مدیتشین (مراقبه)، راه رفتن در بودیسم ریشه دارد و می تواند به عنوان بخشی از یک عمل "ذهن آگاه" مورد استفاده قرار گیرد.
این روش مزایای بسیاری دارد و به شما کمک می‌کند احساس آرامش بی نظیری داشته باشید. همچنین کمک می‌کند تا نسبت به محیط، بدن و افکار خود، آگاهی متفاوتی ایجاد کنید.
برای دانلود نرم افزار سالما اینجا کلیک کنید
- تمرین مراقبه پیاده روی چیست؟
به طور معمول در هنگام مدیتیشن، در یک دایره قدم می‌زنید، به عقب و جلو در یک خط مستقیم یا در یک هزارتو راه می‌روید. همچنین می‌توانید مراقبه پیاده روی را در مسافت طولانی تری انجام دهید.
سرعت آهسته است و بسته به تکنیک خاص متفاوت است. غالباً، پزشکان یک تمرین مراقبه پیاده روی را بین مدیتیشن های نشسته انجام می‌دهند.
