تقریباً هر کس هر از گاهی بی خوابی را تجربه می کند. عواملی مانند استرس، مشغله ذهنی و یا حتی رژیم غذایی می توانند بر توانایی شما در خواب با کیفیت بالا تأثیر بگذارند.
بی خوابی با افزایش سن نیز افزایش می یابد. بعضی اوقات بی خوابی بعد از رفع عواملی در شیوه زندگی مانند رفع فشارهای خانوادگی یا شغلی از بین می رود. برای موارد جدی تر، پرداختن به علت اصلی می تواند کیفیت خواب شما را بهبود بخشد.
درمان بی خوابی بسیار مهم است زیرا این شرایط می تواند سایر نگرانی های سلامتی را افزایش دهد. در ادامه بخوانید تا در مورد اثرات بی خوابی در بدن، دلایل و آنچه در مورد آن باید انجام شود، مطلع شوید.
اگر بی خوابی داشته باشید چه اتفاقی می افتد؟
خطرات جدی برای سلامتی همراه با بی خوابی مزمن وجود دارد بی خوابی مزمن یعنی فرد بیش از یک ماه است که بی خوابی را تجربه میکند. براساس اعلام انستیتوی ملی بهداشت، بی خوابی می تواند خطر ابتلا به مشکلات سلامت روان و همچنین نگرانی های کلی درمورد سلامتی را افزایش دهد.
۱. افزایش خطر برای شرایط پزشکی
این شامل:
•سکته
•حملات آسم
•تشنج
•سیستم ایمنی ضعیف
•حساسیت به درد
•التهاب
•چاقی
•دیابت قندی
•فشار خون بالا
•بیماری قلبی
۲.افزایش خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان
این شامل:
•افسردگی
•اضطراب
•سردرگمی و ناامیدی
کمبود انرژی می تواند باعث احساس اضطراب، افسردگی یا درد شود. نه تنها این امر می تواند بر عملکرد شما در محل کار یا مدرسه تأثیر بگذارد، بلکه خواب بسیار کمی نیز ممکن است خطر را برای بروز حوادث رانندگی افزایش دهد.
