آموزش تمرین HIIT، در دنیای تناسب اندام و پزشکی به عنوان یکی از مؤثرترین ابزارهای بهبود سلامت قلب و عروق، استقامت تنفسی و همچنین عملکرد متابولیک شناخته شده است. تحقیقات نشان می‌دهند که تمرینات HIIT در مدت زمان کوتاه به سوزاندن چربی و بهبود عملکرد بدنی ورزشکاران از هر نوع کمک می‌کند.
برای دانلود نرم افزار سالما اینجا کلیک کنید
تمرینات HIIT به دلیل تأثیر آنها بر حداقل سه سیستم مهم در بدن، توانایی تبدیل بدن و توانایی های بدنی شما را دارد :
- سلامت و استقامت قلبی و عروقی
- توانایی بدن در استفاده از اکسیژن
- سطح هورمون بدن
این تمرینات برای اکثر افراد، یکی از تقویت کننده‌های بزرگ سوخت و ساز بدن است. یکی از مزایای تمرینات HIIT در سوزاندن چربی بدن حتی پس از اتمام تمرین است.
