سیگار کشیدن، دلیل اصلی سرطان ریه است. بسیاری از سموم موجود در سیگارها قابل سرزنش هستند. ریه در سطح گسترده ای در طول وزنه برداری مورد استفاده قرار می گیرد، چرا که شما از اکسیژن به عنوان منبع انرژی استفاده می کنید و باعث می شود که به آسانی خسته نشوید.
برای دانلود نرم افزار سالما اینجا کلیک کنید
همچنین، تحلیل استخوان، از دیگر اثرات سیگار کشیدن است. و اگر شما مغز استخوان خود را از دست دهید، احتمال آنکه در طول وزنه برداری آسیب ببینید، بسیار بالا می رود.
برای خواندن ادامه مطلب کلیک کنید
دسته دوم افراد در معرض دود سیگار
اگر سیگار نمی کشید، به این معنا نیست که اثرات مشابه را احساس نمی کنید.
دردست دوم به اندازه خود کشیدن سیگار خطرناک است.
اگرچه به اندازه فرد سیگاری، سموم را مصرف نمی کنید، بسیاری از گازها و سموم می توانند وارد بدنتان شوند و باعث بیماری و مرگ شما شوند. سعی کنید از افراد سیگاری و مناطق مصرف سیگار، دوری کنید. تمام مسائل به شما بستگی دارد و اینکه چطور زندگی هوشمندانه و سالمی داشته باشید.
برای دانلود نرم افزار سالما اینجا کلیک کنید
سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی، برای هر کسی زیان بار است. این زیانها شامل حال بدنسازان نیز می شود، و سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی، به بدنسازان کمک نمی کنند تا توان درونی و بیرونی خود را بهتر سازند.
این عادات نتایج بسیار خطرناک و مضری دارند.
بدنسازی در مورد بهتر کردن بدن شما است، بهتر کردن ظاهرتان و به وجود آمدن حس عزت نفس و عالی بودن در مورد خودتان.
سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی باعث می شود زمان بیشتری طول بکشد تا به اهداف خودتان ، باعث می شوند که کلاً نتوانید به اهداف خودتان برسید.
-اثرات مضر سیگار کشیدن
توتون و تنباکو حاوی بیش از 4000 ماده شیمیایی هستند که به شکل های مختلف با بدن شما واکنش نشان می دهند. مضرترین مواد شیمیایی آنها، نیکوتین، کربن مونوکسید و قطران هستند.
-اثرات نیکوتین
نیکوتین، یک ماده مخدر است. افراد متوجه نیستند کهچقدر این ماده مضر هست. مانند بسیاری از مواد مخدر، اعتیاد آور است و جذب جریان خون می شود. بعد از هفت تا هشت ثانیه، مغز می تواند واکنش بدن را احساس کند.
متوجه شده اند که نیکوتین ممکن است به نسبت مدت زمان مصرف آن، مقدار دودی که استنشاق می کنند و مقدار عمقی که دود را به داخل می دهند، موجب تغییر شخصیت فرد شود.
-اثرات جانبی نیکوتین
افزایش ضربان قلب
افزایش تولید هورمون
افزایش فشار خون
انقباض رگهای خونی نازک روی پوست
تغییرات در ترکیبات خون
تغییرات در متابولیسم
برای دانلود نرم افزار سالما اینجا کلیک کنید
-اثرات کربن مونوکسید
کربن مونوکسید یک گاز سمی است. تا ۱۵% خون فردی که سیگار می کشد، کربن مونوکسید است که به بخش های مختلف بدن، به جای اکسیژن، انتقال می یابد.
اکسیژن، مخصوصاً، برای بافتها و سلول های بدن برای آنکه درست کار کنند، ضروری است.
زمانی که مقدار اکسیژن، به مدت زمان بسیار طولانی ای کاهش یابد، موجب ایجاد مشکلاتی در رشد، ترمیم و جذب مواد مغذی مهمی مانند پروتئین، می شود. می دانیم که رشد، ترمیم و جذب مسائلی هستند که هر بدنسازی نیاز دارد.
-کربن مونوکسید بسیار خطرناک است، چرا که بر فعالیت “الکتریکی” در قلب اثر می گذارد.
کربن مونوکسید، همچنین با تغییرات دیگر در خون که همراه با سیگار کشیدن و رژیم غذایی هستند، ترکیب می شود (ممکن است منجر به رسوب چربی بر دیواره های عروق در قلب، شود).
این داروی مخدر موجب بیماری و مشکلات قلبی، مسدود شدن شریان ها، و مشکلات گردش خون خطرناک می شود. زنانی که سیگار می کشند، احتمال اثرات خطرناکی که در بالا ذکر کردم، وجود دارد، اما همچنین به خطر افتادن جنین نیز، وجود دارد.
می تواند موجب کاهش اکسیژن رسانده شده به جنین شود.
-تاثیرات قطران
هر سیگاری که کشیده شود، زمانی که دود را به داخل می دهند، ۷۰% قطران در ریه ها رسوب می شوند.
قطران به ریه ها آسیب می رساند، که موجب تنگی بایوساید، سرفه و افزایش مخاط برونشیول و صدمه به موهای ریزی که ریه ها را از رژیم غذایی و عفونت محافظت می کند، می رساند.
-خطرات سیگار کشیدن
پیری زود رس
80% بیماران ریوی مربوط به افراد سیگاری است
90% بیماران مبتلا به برونشیت و آمفیزم مربوط به افراد سیگاری است
17% بیماری سرخرگهای قلبی (CHD) مربوط به افراد سیگاری است
کسانی که سیگار می کشند، در مقایسه با افرادی که سیگار نمی کشند، بیشتر در معرض بیماری و مرگ زود هنگام، هستند
سیگار کشیدن، خطر CHD را دو برابر می کند
بیماری های مربوط به سیگار کشیدن
بیماری سرخرگ های قلبی
تاثیر بر باروری
آمبلیویی توتون (کاستی در دید)
آترواسکلروز (ایجاد رسوب چربی و از دست دادن خاصیت ارتجاعی در دیواره های شریان)
گانگرن
سرطان (ریه، دهان، گلو، بینی، حنجره، مری، پانکراس، مثانه، معده، سرطان خون، لنفاوی، کلیه)
عفونت های مکرر در مجرای تنفسی
آسیب و کاهش کارایی در ریه ها
برونشیت مزمن و آمفیزم
زخمهای گوارشی
-بدنسازان زن و سیگار کشیدن
انتظار می رود که سرطان ریه در زنان به عنوان سرطان پیشرو، از سرطان سینه پیشی گیرد.
مردان و زنان بدنساز به یک میزان در معرض ابتلا به CHD، سرطان ریه، برونشیت مزمن، آمفیزم و دیگر بیماری های مرتبط با سیگار کشیدن، قرار دارند.
-زنان بدنساز بیشتر در معرض مسائل زیر قرار دارند:
سقط جنین و سایر مشکلات جدی در دوران بارداری
نوزادان با وزن تولد پایین
یائسگی زود رس با دو تا چهار سال پیش تر
حملات قلبی و سکته
افزایش خطر پوکی استخوان( که برای یک بدن ساز، وحشتناک است)
برای دانلود نرم افزار سالما اینجا کلیک کنید
-دود سیگار
اگر سیگار هم نمی کشید باز هم کاملاً از گزند آن در امان نیستید. سیگار کشیدن غیر مستقیم به معنای استنشاق دود سیگار فرد دیگری است. استنشاق دود سیگار به اندازه داخل دادن دود از سیگار، خطرناک است.
می تواند باعث سوزش چشمان، بینی و گلو بدنساز شود و بیماری های حاد تنفسی، سردرد، سرگیجه، بیماری، سرفه، خس خس، آسم، آلرژی را افزایش دهد و خطر ابتلا به CHD را بالا ببرد و سطوح ظرفیت عملکرد ریه را کاهش دهد.
-فواید ترک سیگار
تنفس بهتر می شود
توانایی مقابله با حرکات سریع را بالا می برد
باعث از بین رفتن سرفه سیگاری ها و کاهش خلط می شود
حس چشایی و بویایی را بهتر می شود
کاهش طبیعی در کارایی ریه کند می شود تا جایی که مانند غیر سیگاری ها می شود
خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با سیگار را کاهش می دهد
