نوشیدن آب بهترین راه برای بازیابی آب بدن در طول تمرین و یا بعد از آن است. اما با این حال ممکن است که شما توصیه های مختلفی را درباره نوشیدن آب یخ، آب سرد و یا آب ولرم شنیده باشید.
برای دانلود نرم افزار سالما اینجا کلیک کنید
موسسات تحقیقاتی مانند کالج پزشکی ورزشی آمریکا و انجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی، استفاده کردن از آب و سایر نوشیدنی‌ها را در طول تمرین به شکل خنک توصیه می‌کنند. دلایل زیادی برای این توصیه عنوان شده است که در ادامه این مطلب قصد داریم به آن‌‌ها بپردازیم.
